{"id":20,"date":"2025-01-23T22:03:45","date_gmt":"2025-01-23T21:03:45","guid":{"rendered":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/?p=20"},"modified":"2025-01-23T22:03:46","modified_gmt":"2025-01-23T21:03:46","slug":"mental-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/mental-health\/","title":{"rendered":"Mental Health: Den inneren Kritiker zum Schweigen bringen"},"content":{"rendered":"\n

Wenn kurvige Singles sich neu verlieben m\u00f6chten, interessieren sie sich oft f\u00fcr Dating-Portale. Doch beim Dating m\u00f6chtest du dich gerne so darstellen, wie du dich siehst: als liebenswerten, abenteuerlustigen, katzenaffinen oder h\u00e4uslichen Menschen. M\u00f6glicherweise m\u00f6chtest du dich auch ein bisschen sexy darstellen. Du bist auf jeden Fall offen f\u00fcr eine neue Liebe.

Leider ist da die Sache mit dem inneren Kritiker. Diese penetrante innere Instanz n\u00f6rgelt an dir herum, wann immer sie kann. Beim Blick in den Spiegel oder in den K\u00fchlschrank \u00e4u\u00dferst sie sich kritisch. Wenn es um Modetipps<\/a> geht, die seiner Ansicht nach nichts f\u00fcr kurvige Singles taugen oder wenn du davon tr\u00e4umst, einen Tangokurs zu belegen, kommentiert der innere Kritiker das auf abf\u00e4llige Art.

Der innere Kritiker mischt sich insbesondere als Kommentator ein, wenn es an die Fotoauswahl f\u00fcr das Dating-Portal geht. Vielleicht kommst du deswegen in Versuchung, ein 15 Jahre altes oder ein mit Photoshop gesch\u00f6ntes Foto ins Dating-Portal zu stellen.
<\/p>\n\n\n\n

Ehrlichkeit ist positiv, N\u00f6rgelei schadet aber<\/h2>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich solltest du dich durch eine liebende Brille betrachten. Dabei schadet es aber nichts, wenn du ehrlich mit dir selbst bist. Ehrlichkeit bez\u00fcglich deiner Figur-Probleme oder deiner d\u00fcnnen Haare schadet nichts. Mit einer realistischen Sicht auf dich selbst kannst du erkennen, dass du dich als weniger pfundiger Mensch nur halb so wohlf\u00fchlst oder an deinen d\u00fcnnen Haaren nichts \u00e4ndern kannst.

Mach einfach das Beste aus deinen angeblichen Schw\u00e4chen. Man kann jede Figur durch gute Modetipps ansprechend und altersgerecht kleiden. Wenn du dich in Dessous sexy f\u00fchlst, genie\u00dfe sie. Lass deinem inneren Kritiker keine Chance, dich permanent verbal ans Kreuz zu nageln. Du darfst dich selbst lieben. Du darfst rundum mit dir einverstanden sein. Auch wenn nicht alles an dir perfekt ist. Du darfst dich sogar neu erfinden, wenn es dir gef\u00e4llt.
<\/p>\n\n\n\n

Wie kannst du den inneren Kritiker zum Schweigen bringen?<\/h2>\n\n\n\n

Um diese l\u00e4stige Instanz in dir zum Schweigen zu bringen, solltest du dein Selbstwertgef\u00fchl aufpolieren. Mangelndes Selbstwertgef\u00fchl ist die Grundlage daf\u00fcr, deinem inneren Kritiker jedweden Negativ-Kommentar durchgehen zu lassen, der ihm gerade einf\u00e4llt. Arbeite also als Erstes an deinem Selbstwertgef\u00fchl. Miss dir selbst einen uneingeschr\u00e4nkten Wert zu – und zwar unabh\u00e4ngig davon, ob deine Mutter oder sonst jemand st\u00e4ndig an dir etwas zu bem\u00e4ngeln fand. Die einzige Instanz, die in der Sache wirklich etwas zu sagen hat, bist du selbst.

Fakt ist: Du BIST wertvoll und einzigartig. Du bist rundum liebenswert. Dein innerer Kritiker ist jedoch darauf aus, dass du dich lebenslang klein und mickrig, zu dick, zu ungebildet und zu unattraktiv f\u00fchlst. Damit hat er nicht nur Unrecht. Er unterminiert und zerst\u00f6rt auch alles, was du dir selbst an Wertsch\u00e4tzung, Zuneigung und Selbstliebe zugestehen k\u00f6nntest. Wenn du ihm lange genug zuh\u00f6rst und ihm nicht genug Paroli gibt, definiert er schlie\u00dflich dein gesamtes Leben.<\/p>\n\n\n\n

Tipps<\/h2>\n\n\n\n

Als zweiten Schritt erziehst du den inneren Kritiker um. Er soll dein gr\u00f6\u00dfter Unterst\u00fctzer werden. Alles, wovon er sich derzeit n\u00e4hrt, stammt aus Kritikpunkten und Herabw\u00fcrdigungen, die du von verschiedenen Menschen in Kindheit und Jugend erhalten hat. Immer wieder haben Menschen dir angebliche Makel unter die Augen gerieben. Aus unerfindlichen Gr\u00fcnden hat du diese abwertenden Kommentare abgespeichert. Du l\u00e4sst sie durch den inneren Kritiker wieder hervorholen, wann immer du dich eigentlich gut f\u00fchlen m\u00f6chtest.

Der Knackpunkt ist jedoch, dass du selbst nicht wirklich daran glaubst, dass du ein Recht darauf hast, dich gl\u00fccklich zu f\u00fchlen, neu zu verlieben oder Erfolg im Beruf zu haben. Nur deshalb h\u00f6rst du deinem inneren Miesepeter st\u00e4ndig zu, statt dich selbst zu lieben. Statt dich uneingeschr\u00e4nkt anzunehmen, h\u00e4ltst du dir in Form deines inneren Kritikers alle Kritikpunkte vor Augen, die ein neuer Liebespartner erkennen k\u00f6nnte. Damit erschwerst du das Dating<\/a>, denn du bist vor vorne herein gehemmt und befangen.
<\/p>\n\n\n\n

\"Mental<\/figure>\n\n\n\n

Der innere Kritiker unterzieht dich einer Gehirnw\u00e4sche<\/h2>\n\n\n\n

Vieles von dem, was dieser Dauern\u00f6rgler behauptet, solltest du aus dem Unbewussten ins Bewusstsein holen. Du solltest es als falsch oder sch\u00e4dlich f\u00fcr dein Selbstwertgef\u00fchl erkennen. Betrachte den inneren Kommentator als eine Art Geheimagenten, der dein Selbstwertegef\u00fchl durch zersetzende Kommentare unterminiert. Im Grunde ist der innere Kritiker ein Instrument der Selbstsabotage. Er ist eine Stimme in dir selbst, der du immer wieder Geh\u00f6r schenkst. Damit kannst du jedoch aufh\u00f6ren.

Du kannst schon im Moment des Zuh\u00f6rens entscheiden, ob du diesen M\u00fcll weiterhin glauben m\u00f6chtest. Oder ob sich die Kommentare auf jemanden beziehen, der solchen negativen Glaubenss\u00e4tzen schon lange nicht mehr entspricht. Du definierst jetzt selbst, was f\u00fcr dich wahr und richtig ist. Um den inneren Kritiker zu deinem Helfershelfer zu machen, kannst du seine zersetzenden Negativ-Kommentare durch positive Glaubensinhalte ersetzen. Diese m\u00fcssen vor allem glaubw\u00fcrdig sein.

Deine neuen Glaubenss\u00e4tze d\u00fcrfen keine aufgesetzten Floskeln sein. Du solltest unterst\u00fctzende S\u00e4tze finden, die dein heutiges Ich widerspiegeln. Statt dich in Selbstsabotage zu \u00fcben, solltest du dich bewusst und mit aller Kraft unterst\u00fctzen. Du erlaubst zuk\u00fcnftig niemandem mehr, dich verbal oder anders herabzumindern. Die erste Instanz, der du das f\u00fcr den Rest aller Zeiten untersagst, ist dein innerer Kritiker. Erinnere dich: Er ist die Summe aller kritischen Stimmen, die du bedauerlicherweise irgendwann verinnerlicht hast.

Diese kritische Instanz in dir operiert nicht von Standpunkt der Liebe aus, sondern von der Warte des Selbsthasses aus. Er \u00e4u\u00dferst keine konstruktive, sondern destruktive Kritik. Dies erkennst du daran, dass ihr einziges Ziel ist, Selbstachtung, Selbstwert und Selbstliebe zu sabotieren und zu untergraben. Ziel konstruktiver Kritik ist, dir die Wahrheit zu einem dich betreffenden Thema zu sagen, ohne dich dabei zu verletzen, entw\u00fcrdigen oder kleinzumachen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Wenn kurvige Singles sich neu verlieben m\u00f6chten, interessieren sie sich oft f\u00fcr Dating-Portale. Doch beim Dating m\u00f6chtest du dich gerne<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-20","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","comments-off"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24,"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/24"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/schwer-verliebt.de\/magazin\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}